Bir üye için egzersizler: türleri ve teknoloji

Kas samimi inşa etmek için kaç kişi merak ediyorum. Üye çalışmaları erkeklik boyutunu artırmak ve erektil fonksiyonu etkiler yardımcı olacaktır. Bu terapi, cinsel aktivite teşvik. Bir gün eğitim sadece 10 dakika erkek sağlığı korumak için yardımcı olacaktır.

penis büyütme için egzersizler

Sertleşme mekanizmaları

Ereksiyon cinsel uyarılma üzerinde erkek penis kompleksi sinir ve vasküler bir reaksiyondur. Ama bazen, penis artış, istemsiz. Gece ya da sabah ereksiyonu, vücudun testi bir tür.

Arter kan derin vücut doldurma bölge cinsel uyarılma sırasında oluşur. Düz kasları gevşeten nitrik oksit salınımını böylece başlar.

Cinsel uyarılma sürecini Merkezi sinir sistemi ve endokrin kontrolü altındadır. Hormonu testosteron erkeklerin penis boyutu artar çünkü.

Ereksiyon mekanizması:

  1. Penis genişlemesine. Bu kavernöz organları doldurma katkıda bulunan pelvik organlara kan akışını artırır.
  2. Nitrik oksit salıverilmesi. Bu, düz kas gevşemesine yol açar. Bu reaksiyon daha fazla veya daha az bir ölçüde, özellikle vücut erkek üye doldurmaya yardımcı olur.
  3. Hasta bedenlerden kan çıkışı sistem birimi. Reaksiyon kan ile penis kavernöz cisimlerin venöz çıkış ve hızlı doldurma direnç artmasına yol açar.

Doğrudan arteriyel kan derin vücut spiral etkileyebilir onları çıkışlı derin penil arterlerin ve çift geliyor. Ancak, normal bir ereksiyon sırasında penisin güç kırılmaz — penis dokularının normal çalışması için yeterli sabit venöz çıkış.

- Toplar damarlar kapatılması cinsel uyarılma korunması için. Merkezi sinir sistemi tarafından erektil fonksiyon kontrolü. Tam ereksiyon elde otonom (sempatik ve parasempatik) ve somatik sinir sisteminin tam işleyişini bağlıdır.

Eğer bu sistemlerden biri bozulur, sonra erektil disfonksiyon gelişme.

İktidarsızlık endokrin ve mental hastalıklar, metabolizma bozuklukları, omurilik yaralanması olabilir provokatörler. Bu durumda tedavi bir doktora danışmalısınız.

Ereksiyon güçlendirmek için egzersizleri yapabilirsiniz

Kudret vücudun fizyolojik bir tepkidir. Ereksiyonu etkileyen egzersizleri birçok setleri geliştirilmiştir. Ama penis için egzersizler var mı? Vücudun fizyolojik süreçler üzerinde egzersiz etkisi daha yakından bir göz atın.

Fiziksel aktivite olumlu hasta sistemi üzerindeki etkileri ve birçok hastalıkların tedavisinde. Özel terapi sadece cinsel organa kan akışını geri yüklemek için yardım, ama aynı zamanda kavernöz boşluğunda dolgunluk artacaktır. Çeşitli teknikler prostat hastalıkları, iktidarsızlık ve idrar hastalıkların tedavisi için kullanılır.

Penis için egzersizin yararları:

  1. Testosteron sentezi. Fiziksel aktivite genellikle insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Spor androjen hormon üretimini artırır metabolizması, hızlandırılmış.
  2. Genel güçlendirilmesi. Özel egzersizler ile tonda vücut getirmek için. Bir üye için özel egzersizler erektil disfonksiyon davranır düz kas gevşemesine katkıda bulunur.
  3. Dolaşım süreci restorasyonu. Gelen hasta boşluğunda dolgunluk, güç ve ereksiyon sertliğine bağlıdır. Cinsel uyarılma daha hızlı dolaşım, daha iyi ve daha duyarlı penis.
  4. Serotonin seviyesindeki artış. Testosteron büyük ölçüde cinsel isteği etkiler. Ancak, ruh geliştirmek ve erkeklerin baskıyı ortadan kaldırmak, normal bir psikolojik durumunu korumak serotonin, dopamin ve endorfin — mutluluk hormonları.
  5. Dayanıklılık artırın. Bu egzersizleri egzersiz yapmak ve penisi güçlendirmek için bir başka nedendir. Adam seksten daha fazla dayanma gücü olur, Cinsel ilişki genişletilmiş ve zevki arttırır.
üye artırmak için nasıl

Samimi kaslar ve egzersizler diğer türleri için jimnastik yatakta hassas sorunları gidermek için yardımcı olacaktır. İlaç tedavisine ek olarak fizik tedavi. Tıbbi amaç için bir doktora danışmak için tavsiye edilir.

Kudret pompalanması üye nasıl oluyor, erkekler göre:

  • cinsel ilgi arttı gitmişti.
  • geri gece ve sabah ereksiyonu;
  • penis sertlik, cinsel ilişki için gerekli alırsınız;
  • Erkek Sağlığı Genel bir restorasyon.

Jimnastik ana tedavi için sadece tamamlayıcı. Sadece ereksiyon bozukluğu çeken hastaların penis pompa önerdiler ama erken boşalma. Egzersiz halsiz kudret ile yardımcı olacaktır.

Penis geliştirme egzersizleri

Bir üye, çeşitli krem penis artırmak için geliştirilen birçok tekniği: alıştırmalar, araçlar ve pompalar. Bazı erkekler cerrahın bıçağı altında 3-5 cm büyüklüğünde daha fazlasını yapmak için gitmek için istekli.

Sistemlerin samimi şarj ve düzenli performans iktidarsızlık üstesinden gelmek için yardımcı olmak, penis boyutunu arttırmak. Bu kavernöz dolgunluk artırmak nedeniyle olur. görsel boyutu birkaç santimetre artacak ereksiyon kalitesini artırmak.

Karın, bacak kasları ve kalça pompa gerçekleştirmek için özel egzersiz değil sadece, aynı zamanda mümkündür. Fiziksel aktivite, aşırı kilo ve obezite ile mücadele yardımcı olur. Her gün basit egzersizler yaparak, görünür anatomik bozuklukları penis, düzeltme boyutunu artırarak şaşırtıcı sonuçlar elde: kudret artırabilirsiniz.

Etkileri

İktidarsızlık tedavisi güç sadece fiziksel egzersizler aynı zamanda invaziv yöntemler etkiler. Prostat masajı ve fizyoterapi kullanarak cinsel ilgi adamlar artırmak için.

Sadece prosedürlerin verimliliğini artırmak için bazı kurallara uymanız gerekiyor:

  • düzenli olarak egzersiz yapma, günlük tercihen;
  • şarj rahatsızlık veya ağrı getirmek gerekir;
  • yavaş yavaş yük artış;
  • sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun.

Ayrıca, kötü alışkanlıkları bırakıp, günün modu normalize etmek, gücü dengelemek için gerekir. Tüketilen protein, yağ ve karbonhidrat seviyesini ölçmek için tavsiye edilir. Sağlıksız yiyecek ve fast food hendek.

Masaj

Masaj erkeklerde erektil disfonksiyon tedavi yöntemidir. Fizik tedavi doktorun ofisinde. Uzman 2-3 dakika içinde prosedürü yürütmektedir. Ereksiyon kısa bir süre içinde gerçekleşir.

Prostat masajı faydaları:

  • prostatit akut ve kronik tip tedavisi;
  • durgunluk prostat salgısı ortadan kaldırılması;
  • prostat bezi işlevselliğini geri yükleme;
  • pelvik organların kan dolaşımının normalleşmesi.

Tüm bu faktörler normal bir ereksiyon yol açar. Evde bu yordamı gerçekleştirmek için, ama bir doktora danışmak için tavsiye edilir, masaj tüm nüansları söyler.

Prostat stimülasyon nasıl:

  1. Ellerinizi yıkayın. Tırnak kesme ve endeks özel dezenfekte ajan parmağı tedavi etmek en iyisidir.
  2. Yağlama kullanın. Yağ nahoş hisler kurtulmak. Enfeksiyon özel küçük prezervatif kullanarak korunmak için.
  3. Doğru duruş benimseyin. Adam kendi tarafında yalan ve kendini bacaklarını bük.
  4. Penetrasyon derinliği. İşaret parmağınızı yerleştirmeniz mümkün değil. Rektum 3-5 cm girebilmek için yeterli.
  5. Prostat için hissediyorum. Prostat bir ceviz büyüklüğünde. Küçük yoğun bir oluşumdur.
  6. Kumaş üzerine bastırın. Güçlü, yumuşak hafifçe okşa yoğun bölgeler basın.

Adam kendini ve ortağı olarak masaj olabilir yapmak. Genellikle bu yöntem çiftler yatakta seks bir oyun olarak tedavi kullanın. Ereksiyon neden prostat maruz kalma kadar 1-2 dakika.

Hijyen ve önlem kurallarını gözlemleyerek, evde tek başına sertleşme sorunu tedavi etmek mümkündür. Ancak, kanserli lezyonlar ve prostat adenom masaj uygulamak için tavsiye edilmez. Prosedür durdurma rahatsızlık yaşarsanız.

penis büyütme.

Eğer bir adam, psikolojik rahatsızlık hissediyorsa, masaj bir non-invaziv bir yöntem deneyebilirsiniz. Tenis topu ihtiyacınız olacak. Bir adam bir sandalyede oturuyor, skrotum ve anüs yuvarlak bir nesne arasında öylece duruyordu. Rulo, prostat bölgeye topu itmek.

Yardım için masaj, en az 2-3 kez bir hafta yordamı uygulayın. Bir ay sonra hastanın cinsel arzunun bir artış fark edeceksiniz, üye uyarma için duyarlı olacaktır. 2-3 ay sonra iktidarsızlık belirtileri ortadan kaldırır.

Kegel Egzersizleri

Ünlü Kegel tekniği doğumdan sonra kasları germe ile başa çıkmak için pek çok kadın yardımcı oldu. Cinsel organlar gibi egzersizleri aslında adil seks için tasarlanmıştır. Sonra özellikle erkekler için egzersizler bir dizi geliştirdi.

Jimnastik Kegel endikasyonları:

  • ameliyat sonrası rehabilitasyon;
  • hemoroid;
  • (prostatit, iyi huylu prostat büyümesi) prostat hastalığı;
  • böbrek hastalığı;
  • erektil disfonksiyon.

Hayır, bu egzersizleri yapmak iyi tolere her yapabilirsiniz. Egzersiz aynı zamanda pelvik organlarda kan dolaşımını artırır, ilaç tedavisi eylem artırır. Dick pompa nasıl ve gerçekleştirmek için hangi egzersizler — tabloya bakın.

Egzersiz

Açıklama

Yaklaşımlar

Bu kasık gerilim-coccygeal Kas

Herhangi bir pozisyonda bu egzersiz yapmak. En kolay oturuyor. Otur bir koltuğa, rahat ol. Anüs kasları gerilme sonra, samimi alanı kullanmaya çalışıyor. Birkaç saniye ve serbest bırakılması için gerginlik tutun. Görev karmaşık ve ayakta egzersizleri yapabilirsiniz.

Bir dakika için her egzersiz yapmak. Yavaş yavaş görev karmaşık. Ay sonunda 5-10 dakika egzersiz yapmalısınız.

Üretral eğitim

Bu egzersiz sadece tuvalete yapılabilir. İşeme işlemi durdurmak için birkaç saniye üretra idrar tutmak için, o zaman adam kasık devam ediyor. İdrar kanalındaki acısını hissediyorum ilk defa normal bir tepkidir.

Tuvalete her gezi ile tekrarlayın.

Klibi Kas

Egzersiz yeni başlayanlar için değil. Bu teknikle yapılan, az pratik deneyimi vardır. Düzenli samimi şarj bir hafta sonra eğitime başlamak için tavsiye edilir. Anüs kasları gevşemiş, samimi kasları dahil etmeye çalışıyor. 20-30 saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Sakin ol, tekrar tekrar ediniz.

2-3 set yapın ilk kez önerilir. Yavaş yavaş yükü artırır. Bu ay sonunda 10 kat 1 dakikalık bir gecikme ile egzersiz yapmak gerekir.

Kegel diğer Kas ağrılarını değil, cinsel ek olarak tamamladığınızda. Günlük egzersizler yapılmasını tavsiye ederiz. Jimnastik, işyeri ayrılmadı bu teknik avantajı var. Kimse egzersiz dikkat edin.

Jelking

Jelking üyesi için eğitim nispeten yeni bir türüdür. Durgun kudret ortadan kaldırmak için, ama aynı zamanda penis boyutunu artırmak yardımcı olur sadece eski bir Arap tekniktir.

Jelqing faydaları:

  • penis uzunluğu ve kolan artırmak;
  • kavernöz doluluk bölgenin artış;
  • (sertlik ve yoğunluk) ereksiyon kalitesini artırmak;
  • sperm durgunluk ortadan kaldırılması.
penis egzersizleri

Tekniği nadiren uygulanır yürütme ana tekniği zordur. Dokuların microtrauma özel eğitim dayanmaktadır. Üye artış yönelik eylem kas liflerinin yaralandı egzersiz sırasında kas ve eskisinden onların yerine başka kas lifleri tarafından dinleniyor olsa da, ama büyük benzetilebilir.

Islak egzersizleri ilerleme:

  1. Bakım yağlama. Bu jelqing sırasında bir yağ kullandığınızdan emin olun.
  2. Küçük bir ereksiyon. Tam bir cinsel tepki ihtiyacım yok, ama düşük yoğunluklu yeterli değildir. %50-70 cinsel organ arttırmalıyız.
  3. Ne cinsel organ için ayakta egzersiz yere paralel oldu. Eğer vücut doğru açıyla bir yükseltici varsa, tam tepki elde ettik.
  4. Horoz halka kavramak. El başparmak ulaştı işaret penis sıkmak. Başın orta hızda yürüyüş birkaç saniye için onun kavrama rahatlatıcı.
  5. (İlk) sol elin aşırı bir et ulaştığında, tabanda bir sonraki el koyabilirsiniz. Yine bir halka oluşturur ve egzersiz tekrarlayın.

Gerekirse, yağlama ekleyebilirsiniz.

Penis zarar mümkün olduğu tekniği tehlikesi var.

Haftada iki kez egzersiz yapın. Bir sonraki ereksiyon penisin büyük olması gerekir.

Jelking kavernöz vücut boşluğuna artış dayalı, arteryel kan ile doldurmak için büyük bir boşluk olur. Egzersiz eğer genital organların yapısında anormallikler varsa kullanılmamalıdır. Bu tekniği düzenli olarak kullanılması cinsel işlev bozukluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

28.12.2018